9月の終わりに健康診断がありました。
先週、結果が返ってきました。
予想以上の悪い結果の項目がありました。いわゆる成人病予備軍です。
これはいかんと思い、食生活の改善に乗り出しています。
私が食した方がよい物は、青魚、野菜、海草類、大豆などです。嫌いなものはないのですが、好んで食していなかったので早速近所のスーパーでお昼ご飯を買いました。
これから1年間はこんな食事がおおむね続きます。Tencho